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Nutrição infantil. Como incentivar uma alimentação saudável?

Ter uma alimentação saudável é muito importante para ter uma vida melhor, evitando doenças e fazendo o corpo funcionar bem. No entanto, esse hábito precisa ser construído na criança desde cedo. Quando as crianças aprendem a cuidar da alimentação, elas levarão isso para o resto da vida.

Separamos algumas dicas para estimular a alimentação da criançada.

-Cardápio Variado

Se os adultos não conseguem comer a mesma coisa sempre, imagine as crianças. Por mais que eles prefiram certos ingredientes, incentivar a alimentação saudável para crianças exige diversidade. Inove nas cores, texturas e receitas. É sempre bom expandir o paladar dos pequenos.

 

-Refeições em Família

Nada de comer em frente a televisão. Estudos da Universidade de Mannheim concluíram que crianças que comem com a família têm menor índice de massa corporal. Isso indica um melhor controle da alimentação. Então não abra mão de sentar a mesa juntos.

 

-Pratos Criativos

Que tal usar os ingredientes e fazer desenhos nos pratos? Com certeza chamará a atenção das crianças e a hora da refeição ficará mais divertida.

 

-Leve as crianças ao mercado

Isso mesmo! Faça com que eles se sintam importantes nas escolhas do alimentos, lógico que é bom conversarem antes para não haver nenhuma birra. Mas ter a companhia delas será uma momento de aprendizado sobre os alimentos.

 

Depois dessa dicas, que tal chamá-las para a cozinha e se divertiram juntos?

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